20 TIPP A KARANTÉN ÉS ELSZIGETELŐDÉS IDEJÉN
20 TIPP A KARANTÉN ÉS ELSZIGETELŐDÉS IDEJÉN – JOHANNES HARTL
Egy általunk megtervezett struktúra segít abban, hogy egyedül is jól tudjuk átvészelni az otthon töltött napokat. Ha elhagyjuk magunkat, az biztos út az erőtlenséghez és a depresszióhoz. Johannes Hartl, az augsburgi Imádság Házának vezetőjének tippjei segítenek téged abban, hogy a karantén ideje erőforrássá válhasson számodra.
1. Menj időben aludni és kelj fel időben.
2. Kövess egy állandó napirendet.
3. Kezdd a napod egy állandó rutinnal.
4. Sportolj naponta. (Minden mennyiségben elérhetőek fitneszgyakorlatok otthonra is.)
5. Ha lehetséges, tölts legalább 1 órát a természetben.
6. Vegyél elő igényes olvasmányokat és olvass naponta 2 órát.
7. Korlátozd az időt, amikor videót nézel vagy játszol (szerencsejáték, stb.)
8. Mondj le a pornóról.
9. Tervezz Skype időpontokat a barátaiddal, ismerőseiddel. Légy őszinte, ne erős.
10. Tarts rendet és tisztaságot magad körül a lakásban és a ruháid között.
11. Tervezz egy csendes órát (ima, ige meditáció).
12. Olvass naponta egy órát a Szentírásból. Kezdd a Teremtésnél [ Mózes első könyvénél – a szerk.] vagy Máté evangéliumánál.
13. Élj meg EGY napot.
14. Írj össze egy hálalistát. (Naponta legalább 10-12 dolgot, amiért hálás vagy).
15. Ne bízz a saját gondolataidban, amik benned tombolnak.
16. Felelős vagy az érzéseidért.
17. Csinálj/tanulj valami kreatívat.
18. A jelenben van a béke. Hagyd a múltat és a jövőt.
19. A Jóisten elviseli a dühöd, csalódottságod, magányod. Add Neki.
20. Ez az idő egyszer véget ér és azt fogod mondani, hogy nem volt haszontalan.
„A sötétségben jobb fényt gyújtani, mint panaszkodni.” (kínai mondás)
„Ha a poklon mész keresztül, menj tovább.“ (Churchill)
